Comscore Tracker

Asian Games 2018 memang sudah berlalu, tetapi semangatnya masih terasa hingga sekarang. Bahkan secara nggak langsung, Asian Games 2018 ini juga membakar semangat orang-orang untuk mulai berolahraga.

CABANG OLAHRAGA DI ASIAN GAMES
2018 YANG BANYAK MEMBAKAR KALORI

Asian Games 2018 mempertemukan ratusan atlet dalam 40 cabang olahraga yang diperlombakan. Tapi, di antara seluruh cabang olahraga itu, ada 7 yang paling efektif membakar kalori.

Sepak bola

membakar 612 kalori per jam

Kabaddi

membakar 535 kalori per jam

Bulu tangkis

membakar 625 kalori per jam

Panahan

membakar 385 kalori per jam

Skateboard

membakar 300 kalori per jam

Balap Sepeda

membakar 604 kalori per jam

Squash

membakar 748 kalori per jam

Basket

membakar 400 kalori per jam

Memang tidak semua cabang olahraga ini bisa dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Kesibukan demi kesibukan membuat milenial kesulitan menemukan waktu untuk berolahraga. Padahal, tanpa disadari, ada kegiatan sehari-hari yang punya gerakan seperti berolahraga.

KEGIATAN SEHARI-HARI YANG SELAMA INI PUNYA
GERAKAN SEPERTI BEROLAHRAGA

Bukan cuma atlet, aktivitas harian para milenial pun juga memiliki gerakan seperti berolahraga.

Naik tangga

Naik tangga membakar 102 kalori per 200
anak tangga

Mencuci pakaian

Mencuci pakaian selama 1 jam dapat
membakar 68 kalori

Membersihkan rumah

Membersihkan rumah selama 1 jam
mampu membakar 102-204 kalori

Berjalan ke pasar

Berjalan ke pasar Membakar 88 sampai 100 kalori, tergantung jarak tempuhnya

Mencuci mobil

Mencuci mobil selama 1 jam mampu
membakar 136 kalori

Dengan rutin membakar kalori, tubuh akan semakin terhindar dari gangguan kesehatan.

Tapi, apakah aktif bergerak saja sudah cukup untuk menjaga kesehatan tubuh? Bagaimana dengan asupan nutrisi setiap harinya?

BUKAN LAGI “EMPAT SEHAT LIMA SEMPURNA”

Masih banyak milenial yang menganggap makan harus memenuhi syarat empat sehat lima sempurna. Padahal, syarat yang terpenting adalah makanan dengan gizi seimbang. Dengan mengonsumsi makanan gizi seimbang, dibarengi dengan olahraga teratur, tubuh milenial akan siap aktif sepanjang hari.

NUTRISI YANG DIBUTUHKAN SEHARI-HARI

Dalam sehari, para milenial akan melakukan berbagai aktivitas fisik dengan intensitas yang variatif. Untuk menunjang aktivitas harian, tentunya milenial membutuhkan asupan nutrisi yang optimal. Nutrisi ini sendiri dapat ditemukan dari berbagai sumber, salah satunya dari susu. Selain mengandung nutrisi yang lengkap, susu juga jauh lebih mudah untuk dikonsumsi.

    Nutrisi penting yang dikandung susu:

  • 1

    Protein yang baik untuk menjaga kesehatan otot

  • 2

    Kalsium untuk tulang yang lebih kuat

  • 3

    Potassium untuk menjaga fungsi kerja otot

  • 4

    Magnesium untuk menjaga kesehatan tulang, dan menguatkan otot

  • 5

    Vitamin B2 dan B12 untuk meningkatkan metabolisme dan mengurangi keletihan

  • 6

    Zinc untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh

  • 7

    Vitamin D, C dan E yang membantu pertumbuhan tulang dan produksi kolagen dalam tubuh

Semua kebaikan nutrisi ini sudah terkandung dalam satu gelas susu Anlene. Dengan dilengkapi formula MoveMax yang terdiri dari kalsium, protein whey, magnesium, zinc, kolagen, vitamin D, C dan E, susu Anlene mampu bantu menjaga kesehatan tulang, sendi, dan otot. Dengan demikian, milenial bisa menjalani segudang aktivitasnya dengan lebih percaya diri.

BERSAMA ANLENE, MILENIAL SIAP UNTUK MELAKUKAN LEBIH